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Hábitos saludables

Programas gratuitos para ayudarte a cambiar un hábito a la vez: dejar de fumar, beber menos, comer mejor, moverte más y cuidar tu mente.

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Cada programa tiene un equipo que te acompaña de principio a fin. Escoge según lo que quieras lograr.

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Toca “Quiero participar” en el programa que te interese, o abre la forma aquí. El Departamento de Educación te llamará para coordinar tu participación. Es gratis.

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¿Cómo funciona?

  1. Elige e inscríbete

    Escoge un programa y escríbenos o llámanos. No tiene costo para beneficiarios.

  2. Evaluación inicial

    Conversamos contigo sobre tu salud y fijamos metas realistas juntos.

  3. Acompañamiento

    Sesiones en grupo o individuales, en persona o en línea, y seguimiento de tu progreso.

Apoyo inmediato

Líneas de ayuda

Si necesitas hablar con alguien ahora, estas líneas son gratuitas, confidenciales y atienden en español. En una emergencia, llama al 911.

1-800-981-0023Línea PAS (ASSMCA): salud mental y uso de sustancias, 24/7 988Línea de prevención del suicidio y crisis, 24/7 (llama o envía texto; oprime 2 para español) 1-800-QUIT-NOW(784-8669) Consejería gratuita para dejar de fumar y de vapear 1-800-662-4357Línea Nacional de SAMHSA: orientación sobre alcohol y drogas, 24/7 (787) 852-0846Departamento de Educación de Ryder Health Plan

Un pequeño cambio hoy, una vida más sana mañana

Nuestro equipo te orienta sin costo.

Llamar al (787) 852-0846 educacion@planryder.org